近年来，社会上掀起了一股运动热潮。运动是一件非常有益的事情，既能强身健体，还能美容瘦身，有一些人只是在盲目的运动，不管这项运动是否正确。今天北京体育学院的老师将纠正大家那些不科学的运动方法，让你真正健康起来。

北京体育学院浅谈不科学的运动

边看电视边锻炼

有些人喜欢边看电视边做运动，这样会缓解运动时的无聊，但这种做法并不科学，因为人是没有办法集中精力同时做两件事的。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，不如戴上耳机看电视，不像看节目那么需要集中注意力。

运动到大汗淋漓

运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。

只骑固定脚踏单车

单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。力量训练也可以帮助你强化日常生活,并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。

绕开器械重量练习

以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解，除非你同时打了生长激素。

饥饿空腹做运动

在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

照猫画虎盲目跟从

对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练，如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。

以上北京体育学校的老师为我们介绍的不科学的运动方法，一定要记住，以后不要再犯这种错误。经常运动是值得提倡的，但是要科学的运动，健康的运动。如果你也热爱运动，想做一名健身达人，北京体育学院将会帮你实现你的梦想。